Face pull er en uunnværlig øvelse for skulderhelhet og skadesforebygging. Den styrker bakre skulder og rotatorkuffen — muskler som ofte er for svake hos de som presser mye.
Teknikk og utførelse
1Kabelen er i øyenhøyde eller litt over, bruk tau-grep
2Trekk mot ansiktet mens du utadroterer skuldrene — albuene opp og ut
3Klem bakre skulder hardt i sluttposisjonen
4Lette vekter og mange reps er bedre enn tung belastning
5Gjør gjerne 2–3 sett face pull for hvert sett benkpress