Markløft er den øvelsen som lar deg løfte mest totalvekt og trener hele den bakre kjeden. Riktig teknikk er avgjørende for å unngå skader og maksimere styrkegevinsten.
Teknikk og utførelse
1Stangen starter over midten av foten, ca. 2–3 cm fra skinnene
2Grep litt utenfor bena, armene vertikale sett forfra
3Senk hoften, løft brystet og ta spenst i ryggen før løftet
4Dra stangen tett inntil kroppen hele veien opp
5Lås ut hoften fullstendig øverst — ikke hyperekstender ryggen