Knebøy er en av de mest effektive øvelsene for å bygge styrke og muskelmasse i underkroppen. Øvelsen aktiverer nesten hele kroppen og er grunnsteinen i de fleste styrkeprogram.
Teknikk og utførelse
1Stå med føttene i skulderbreddes avstand, tærne peker lett utover
2Hold brystet opp og ryggen nøytral gjennom hele bevegelsen
3Knærne skal følge tærnes retning — ikke falle innover
4Gå ned til parallell eller lavere for maksimal aktivering av setemuskulaturen