Frontknebøy legger mer vekt på quadriceps og kjernemuskulaturen enn vanlig knebøy. Den krever god mobilitet i ankler og skuldre, og er et utmerket supplement i alle styrkeprogram.
Teknikk og utførelse
1Stangen hviler på fremre skulder og kravebein — ikke i hendene
2Albuene peker fremover og høyt — holder ryggen oppreist
3Knærne driver fremover over tærne i bunnen
4Hold brystet opp — faller albuene ned, kollapser ryggen
5Kortere og smalere stanse enn bak-knebøy for de fleste