Goblet knebøy er den perfekte læringsøvelsen for nybegynnere og en utmerket oppvarmingsøvelse for viderekomne. Vekten foran kroppen tvinger deg naturlig inn i god teknikk.
Teknikk og utførelse
1Hold vekten inntil brystet med begge hender, albuene peker ned
2Bred stanse, tærne peker godt utover
3Albuene presses inn mot knærne i bunnen — åpner opp hofteleddet
4Gå dypt — goblet knebøy trener mobilitet og styrke samtidig
5Perfekt som oppvarming: 2×10 med lett vekt før tunge sett