Incline benkpress retter fokus mot den øvre delen av brystmuskulaturen og gir den fyldige og velutviklede overkroppen mange trener mot. Kombinert med flat benkpress dekker du hele brystet.
Teknikk og utførelse
1Sett benken til 30–45 grader — for bratt aktiverer for mye skulder
2Stangen senkes mot øvre bryst, ikke halsen
3Skulderblad trukket ned og inn gjennom hele løftet
4Kontrollert og jevn fart ned, eksplosivt opp
5Manualer gir bedre bevegelsesrom og aktiverer stabilisatorer mer