Skulderpress over hodet er den beste øvelsen for å bygge skulderbredde og pressing-styrke. Den trener alle tre hodene av skuldermuskulaturen og gir en atletisk overkropp.
Teknikk og utførelse
1Stå med stangen i fremre rack-posisjon, grep litt utenfor skulderbredde
2Aktiver kjernemuskulaturen — ikke hyperekstender korsryggen
3Press stangen rett opp mens du beveger hodet litt bakover for å gi stangen passasje
4Lås ut armene fullstendig øverst med aktive skulderblad