Kabelfly gir konstant motstand gjennom hele bevegelsen og en eksepsjonell strekk i brystmuskelen — noe vektstang og manualer ikke kan matche. Ideell for å forme og avrunde brystet.
Teknikk og utførelse
1Still kabler i passende høyde — lav for øvre bryst, høy for nedre
2Lett foroverbøy, bred stanse og litt bøy i albuene
3Flygesving inn mot midten — ikke press, men klem
4Strekk godt ut i startposisjon for maksimalt strekk i brystmuskelen
5Klem hendene mot hverandre i midten for peak-kontraksjon